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外出自粛時の体操について

【新型コロナウイルス感染症】自宅でできる運動を紹介します!

 新型コロナウイルス感染症予防のため、外出自粛の状況が続き、運動不足や人と話す機会が少なくなっている方が多いと考えられます。「動かない(生活不活発)」により、「動けなくなる」ことが心配です。

 人混みを避けて屋外を散歩したり、自宅でできる体操を行うなどして、じっとしている時間を減らし、体力維持に努めましょう。

 さぬき市には、介護予防のためのオリジナル体操「いきいき健康体操」があります。

 どなたでも自宅で無理なく行える簡単な体操ですので、ぜひ運動不足解消にお役立てください。

いきいき健康体操【PDF形式/2MB】
口腔体操【PDF形式/2MB】
健康ネット 緊急事態宣言下の運動不足解消法(外部リンク)

さぬき市地域包括支援センター

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